月经第一次来潮称为月经初潮，月经初潮是女性青春期的重要标志之一，标志着女性生殖系统逐渐成熟。然而，月经初潮的年龄范围较大，通常在11-18岁之间，这取决于个体的生理和营养状况。
对于体质弱或营养不良的女性，她们可能会较晚出现月经初潮。相反，体质强壮及营养状况良好的女性可能会提前迎来月经初潮。在现在社会，由于多数家庭为独生子女，女童的营养状况普遍较好，甚至存在营养过剩的情况。这导致小学高年级的女孩（9-10岁）出现月经来潮的情况并不罕见。
值得注意的是，月经初潮的女性应该注意饮食调整，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、猪血、红糖水、阿胶等。
参考资料：卞丽红主编,《女人心事 关于更年期的话题》,军事医学科学出版社,2009.